價格：免費
更新日期：2018-11-24
檔案大小：5.3M
目前版本：1.0
版本需求：Android 4.1 以上版本
官方網站：mailto:alesha19production@gmail.com
Email：https://docs.google.com/document/d/1qeG0BGqQ_SLNNLGjcy45jBvzbdUZNVB2Gj5p7VxnK78/edit?usp=sharing
Cara Mengecilkan Betis adalah sebuah aplikasi yang membantu memberimu solusinya agar kamu memiliki betis yang indah.
Jika Anda memiliki betis yang besar atau tidak proporsional, aplikasi ini dapat membantu Anda. Jika betis Anda terlalu kencang, maka Anda dapat membuatnya lebih kecil dengan menghindari latihan yang memberikan tekanan pada otot betis. Jika betis Anda terlalu gemuk, Anda harus melakukan hal yang sebaliknya - melakukan latihan yang membentuk betis Anda akan membakar lemaknya dan mengecilkannya. Tidak peduli apa penyebab betis Anda besar, peregangan akan membantunya mengecil. Jika Anda ingin tahu bagaimana cara membuat betis Anda mengecil, ikutilah langkah ini.
berikut contoh cara yg bisa membantu anda Mengecilkan Betis:
Berlari rutin
Berenang
Bersepeda
Berjalan Cepat
Pilates
Yoga
Pijat Refleksi
Naik Turun Tangga
Lompat Tali
Kurangi Penggunaan High Heels
Konsumsi Sayuran Hijau
Hindari Makanan Berkalori Tinggi
Perenggangan
Jump Squats
Leg Circles
Walking Lungs
Ankle Circles
Calf Raises
Latihan Gerak Betis
Ingat bahwa genetika juga berperan dalam ukuran dan proporsi otot betis Anda. Jika Anda adalah keturunan dari betis yang besar, maka akan lebih sulit dan lama untuk mengecilkannya.
Mintalah dokter terlatih atau terapis fisik untuk menganalisis bagaimana Anda berjalan. Mungkin saja Anda menggunakan otot betis secara berlebihan ketika berjalan, yang menyebabkan betis mengencang dan besar. Dengan memperkuat otot bagian depan kaki Anda, akan memungkinkan Anda untuk mendapatkan betis yang lebih langsing dan kecil.
terimakasih
